PILATES

BENEFÍCIOS DO PILATES

Melhora da postura
Alívio de dores, principalmente nas costas
Aumento da força e resistência muscular
Ajuda a prevenir a incontinência urinária
Relaxa e combate o stress
Melhora a respiração e auto-controlo
Ajuda na recuperação de lesões e evita lesões recorrentes
Promove boa forma física
Aumenta a flexibilidade
Melhora a mobilidade articular

A CIÊNCIA PARA O BEM ESTAR!

Pilates é um método de exercícios criado por Joseph Pilates no início do séc. XX ainda durante a primeira Guerra Mundial.

Pilates estudou por conta própria elementos da medicina oriental, Yoga, anatomia e fisiologia humana para desenvolver o seu método.

O pilates tem sido praticado por milhares de pessoas no mundo todo, por ser considerado um exercício completo e que traz diversos benefícios à saúde.

Pilates destaca-se não por ser apenas uma modalidade, mas um estilo de vida que proporciona bem-estar emocional e é uma disciplina corpo-mente que visa ensinar o Movimento Natural e Saudável.

PILATES CLÍNICO

O Pilates Clínico consiste num método de exercício terapêutico que pode ser praticado pelas diferentes faixas etárias, visando a prevenção, recuperação de lesões, melhoria da postura, entre outros.

Qual a diferença entre o Pilates Clínico e o Pilates tradicional?

Os exercícios de Pilates tradicional são realizados com movimentos de grande velocidade e com um grande esforço para as diferentes estruturas musculares e articulares, podendo agravar alguma condição pré-existente caso os exercícios não estejam a ser realizados de forma correta.

No Pilates Clínico, os exercícios do método tradicional de Pilates são divididos em diferentes níveis com dificuldade gradual, que se adaptam a cada pessoa.

Os níveis iniciais dão mais suporte no tronco e membros para que a musculatura do core (musculatura abdominal) seja feita de forma mais eficiente e sejam evitadas compensações musculares que poderão vir a causar ou a agravar lesões.

Podem também ser aplicados diferentes equipamentos que podem auxiliar ou dificultar a realização dos exercícios, como por exemplo, pesos, bolas, bandas elásticas e arcos de Pilates.

Quem pode dar aulas de Pilates Clínico?

Apenas profissionais com formação específica em Pilates Clínico podem instruir este tipo de aulas.

Fique tranquilo - somos comprometidos à excelência quando se trata do nível de assistência oferecida.